Поясница — самый нагруженный отдел позвоночника. На неё приходится вес тела при ходьбе, стоянии, подъёме тяжестей и даже при сидении за рабочим столом. Неудивительно, что к вечеру спина ноет, движения сковываются, а боль отдаёт в ягодицу или ногу. Массаж пояснично-крестцовой области снимает спазм паравертебральных мышц, возвращает свободу движений и помогает предотвратить развитие остеохондроза и радикулита.

В нашем массажном салоне в Томске процедуру выполняют специалисты с медицинским образованием. Двадцати пяти минут достаточно для качественной проработки поясничной и крестцовой зон — это оптимальная длительность для целевого воздействия без перегрузки тканей.

Чем полезен массаж пояснично-крестцовой области

Лечебный массаж поясницы работает с мягкими тканями: мышцами, связками, фасциями. Позвоночный столб при этом не затрагивается — воздействие идёт на паравертебральные мышцы и околосуставные структуры. Эффект процедуры:

• Снятие мышечного спазма. Расслабляются глубокие мышцы поясницы и крестца, исчезает ощущение «стянутого пояса».
• Улучшение кровообращения и лимфооттока. Активный приток крови питает ткани, ускоряет выведение продуктов метаболизма, снижает отёчность.
• Уменьшение болевого синдрома. Проработка триггерных точек и зон миофасциального напряжения купирует боль в пояснице, крестце и по ходу седалищного нерва.
• Восстановление подвижности. Нормализуется тонус мышечного корсета, увеличивается амплитуда наклонов и поворотов корпуса.
• Стимуляция регенерации тканей. Улучшение микроцикуляции активирует восстановительные процессы в хрящевой и мышечной ткани.
• Профилактика дегенеративных изменений. Регулярные курсы замедляют прогрессирование остеохондроза и протрузий межпозвонковых дисков.

Запишитесь на массаж пояснично-крестцовой области прямо сейчас — и почувствуйте облегчение уже после первого сеанса. Записаться онлайн

Показания к массажу пояснично-крестцового отдела

Процедура рекомендована при следующих состояниях:

• Хроническая или периодическая боль в пояснице (люмбалгия)
• Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника
• Радикулит, ишиас, защемление седалищного нерва
• Мышечный гипертонус и миофасциальный болевой синдром
• Сколиоз I–II степени и нарушение осанки
• Сидячий образ жизни и малоподвижная работа
• Повышенные физические и спортивные нагрузки
• Скованность движений в поясничном отделе
• Реабилитация после травм мягких тканей спины
• Профилактика заболеваний позвоночника

Когда массаж особенно необходим

Если вы целый день сидите за компьютером, к вечеру поясница затекает и ноет. Если по утрам трудно разогнуться, а при наклоне «стреляет» в крестце. Если после тренировки или работы на даче спина «не отпускает» — это сигнал, что мышцы поясницы спазмированы и нуждаются в профессиональной проработке.

Не ждите, пока боль станет невыносимой. Запишитесь на профилактический массаж поясницы сегодня.

Как проходит сеанс: техника и этапы

Двадцать пять минут — оптимальное время для полноценной проработки пояснично-крестцовой зоны. Массажист воздействует на область от нижних рёбер до копчика, включая крестец и верхнюю часть ягодичных мышц.

Этапы процедуры

1. Поглаживание (2–3 минуты). Интенсивные обхватывающие движения разогревают кожу и фасции, подготавливают ткани к глубокой проработке, запускают местное кровообращение.
2. Растирание (5–6 минут). Разогрев паравертебральных мышц ладонями и пальцами. Снимает защитное напряжение, улучшает кровоснабжение в области поясницы.
3. Разминание (10–12 минут). Основная часть сеанса. Поперечное, продольное и круговое разминание длиннейшей мышцы спины, квадратной мышцы поясницы и ягодичных креплений. Раскрывает триггерные точки, снимает спазм и болезненность.
4. Точечное воздействие (2–3 минуты). Дозированное давление на акупунктурные и триггерные точки по краям позвоночника и в области подвздошных костей.
5. Завершающее поглаживание (1–2 минуты). Лёгкие движения успокаивают ткани, закрепляют эффект, возвращают мышцам нормальный тонус.

Виды техники

В зависимости от показаний массажист комбинирует техники:

• Классический — поглаживание, растирание, разминание, вибрация
• Сегментарный — локальное воздействие на рефлекторные зоны пояснично-крестцового отдела
• Точечный — давление на биологически активные точки как дополнение к классическому массажу

Впервые у нас? Первая консультация массажиста — бесплатно. Узнайте, какой курс подходит именно вам. 

Курс лечения: сколько сеансов нужно

Для стойкого результата рекомендован курс из 7–10 сеансов с частотой 3 раза в неделю. Двадцатипятиминутная длительность позволяет проходить курс в обеденный перерыв или после работы — без отрыва от привычного графика. Профилактический курс повторяют каждые 6 месяцев.

Запишитесь на курс со скидкой 10% — и закрепите результат надолго.  Узнать цены

Противопоказания

Массаж пояснично-крестцовой области не проводится при:

• Острой боли с неврологической симптоматикой (онемение, слабость в ногах)
• Остром периоде остеохондроза и радикулита
• Повышенной температуре и острых инфекциях
• Тромбозе и заболеваниях крови
• Злокачественных новообразованиях
• Открытых ранах, ожогах и повреждениях кожи в зоне массажа
• Обострении заболеваний внутренних органов

Не уверены, можно ли вам массаж? Позвоните нам — массажист ответит на все вопросы.

Почему выбирают наш салон в Томске

• Массажисты с медицинским образованием. Знают анатомию, патологию и технику воздействия на пояснично-крестцовый отдел.
• Индивидуальный подход. Подбираем технику и интенсивность под ваше состояние, диагноз и болевые пороги.
• Удобная длительность. 25 минут — точечная проработка поясницы без лишней траты времени.
• Атмосфера и чистота. Кабинеты с профессиональным массажным оборудованием, одноразовое бельё.
• Гибкая запись. Утренние, дневные и вечерние слоты — под любой график.

Откройте для себя массаж, после которого поясница дышит свободно. Запишитесь на первый сеанс со скидкой.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли делать массаж при грыже поясничного отдела? В острой фазе — нет. В период ремиссии массаж входит в комплексное лечение: снимает мышечное напряжение, улучшает питание дисков. Решение принимает ваш лечащий врач или наш специалист после консультации.

Чем лечебный массаж отличается от расслабляющего? Лечебный массаж проводится с учётом конкретного диагноза, с определённой интенсивностью и последовательностью приёмов. Расслабляющий массаж не ставит терапевтических задач — его цель — общее снятие напряжения.

Будет ли больно? Правильно выполненный массаж не вызывает резкой боли. Допускается умеренный дискомфорт при проработке спазмированных участков — массажист всегда контролирует реакцию и корректирует силу воздействия.

Что лучше — один сеанс или курс? Один сеанс даёт временное облегчение. Для стойкого результата нужен курс — 7–14 процедур с повторением каждые полгода.

Готовы почувствовать лёгкость в пояснице?

Запишитесь на массаж пояснично-крестцовой области прямо сейчас. Первый сеанс — со скидкой для новых клиентов.

 Записаться онлайн ·  Позвонить ·  Узнать цены

ОСЯЗАНИЕ.РФ

г. Томск, ул. Котовского 10

Время работы: Понедельник - Воскресение:  9:00 - 20:15 (по предварительной записи)